jueves, 25 de agosto de 2016

PUBALGIA.


La pubalgia es una lesión que provoca dolor en la región del pubis, en la zona baja del abdomen y en la región inguinal. Frecuentemente irradia hacia la cara interna del muslo, los aductores, llegando incluso en ocasiones hasta los genitales. Esto es debido a la afectación de la inserción de la musculatura, rectos del abdomen y/o de los aductores en el pubis.
Como posibles causas se encuentran: desequilibrios musculares entre abdominales, aductores y lumbares; gestos repetitivos en los que se dé fundamentalmente la activación de estos grupos musculares, el sobreentrenamiento, tendinopatías de los aductores, problemas lumbares, etc. Esta lesión es más frecuente en deportistas, especialmente futbolistas.
El dolor aumenta al hacer esfuerzos, incluso al toser, y al contraer y/o estirar la musculatura implicada. Al comienzo de la lesión la molestia aparece tras la actividad deportiva. A medida que evoluciona el dolor se presenta previa o durante la actividad física. Es importante ponerse en tratamiento cuanto antes ya que la pubalgia puede convertirse en dolor constante afectándonos en gestos sencillos como puede ser caminar, llegando a poder surgir en reposo.
En Clínica Luis Baños contamos con los medios necesarios para el tratamiento integral de la pubalgia, desde el trabajo con electrolisis percutánea intratisular ecoguiada, ondas de choque extracorpóreas, máquinas de ejercicio excéntrico yoyo y la novedosa plataforma i-moove para el reequilibrio muscular.

martes, 16 de agosto de 2016

EL DIAFRAGMA


¿Sabías que el diafragma es el principal músculo respiratorio?
Separa las cavidades torácicas y abdominal. Tiene inserciones en las últimas costillas y en las tres primeras vértebras lumbares. Es un músculo inspiratorio, cuando cogemos aire sus fibras se contraen y empujan hacia abajo haciendo tope con las vísceras abdominales y al contrario en la espiración. Por su situación tiene influencia sobre múltiples patologías. 
Su espasmo puede bloquear la zona dorsal y lumbar y puede dar problemas digestivos y circulatorios, por la cantidad de estructuras que pasan a través de él. El diafragma está inervado por el nervio frénico, que sale a nivel de C3-C4, por lo que problemas cervicales pueden influir también sobre él.
Por tanto este músculo es muy importante para ser valorado en nuestros tratamientos. Es un ejemplo de cómo trabajamos globalmente, no sólo enfocándonos en el dolor, sino valorando todo alrededor, buscando el origen del problema, además de estructuras o disfunciones que pueden estar perpetuando en el tiempo ese dolor.
Nuestro planteamiento a la hora de trabajar el diafragma sería tratarlo manualmente, trabajar sus inserciones, últimas dorsales y primeras lumbares y costillas, trabajar sobre su inervación a nivel cervical, todas sus relaciones en cuánto a la patología que estemos abordando, y después reeducarlo, realizar ejercicios respiratorios y de reeducación diafragmática.

LA IMPORTANCIA DE ESTAR BIEN HIDRATADO.


¡El agua es vida!Y el principal componente del cuerpo humano. Es esencial para que se lleven a cabo todos los procesos fisiológicos en el organismo y también para la estructura y función de todos nuestros tejidos. Un tejido bien hidratado tiene mucha más capacidad de regeneración y de respuesta frente a los tratamientos.
El agua que bebemos sumada al agua contenida en los alimentos que ingerimos debe asegurar el aporte en cantidad y calidad adecuadas, especialmente cuando conocemos la influencia que el grado de hidratación puede tener sobre la salud y el bienestar de las personas, tanto en lo que se refiere a los aspectos cognitivos, el rendimiento físico y la termorregulación.
Para cualquier persona sana, la sed es una guía adecuada para tomar agua, excepto para los bebés, los deportistas y la mayoría de las personas ancianas y enfermas. En estos casos, conviene programar momentos para ingerir agua ya que ante la gran demanda y los mecanismos fisiológicos que determinan la sed en estas situaciones pueden condicionar desequilibrios en el balance hídrico con importantes consecuencias para la salud o el rendimiento físico o intelectual.
¡Ya sabes bebe agua y ayuda a tu cuerpo desde dentro a recuperarse y a prevenir lesiones!