jueves, 16 de julio de 2015

LOS PROBLEMAS DEL USO CONTINUO DEL MÓVIL




El uso masivo de teléfono móvil y tablets provoca con mucha frecuencia dolores de espalda sobre todo en la zona cervicodorsal pero también en los pulgares. Esto es debido a que cuando lo utilizamos nos posicionamos con un “enrollamiento” de hombros, y posición mantenida de flexión cervical, en lugar de elevar el teléfono a la altura de los ojos que sería lo ideal para la espalda. Hay que tener en cuenta que cada vez que mantenemos una flexión cervical de 60º es como si estuviéramos cargando 27 kg de peso en la zona dorsal alta y cervical. ¿Cuántas horas al día podemos estar en esta posición utilizando nuestro móvil? Esta es una de las causas por las cuales nos encontramos en la consulta muchísimas rectificaciones cervicales hoy en día sin necesidad de haber tenido un accidente de tráfico que es por lo que generalmente se suele modificar la lordosis fisiológica cervical.
Lo más importante de todo esto es que ya están comenzando a padecer estos dolores niños de corta edad, ya que desde muy pequeños comienzan a usar estos aparatos electrónicos junto con videoconsolas, y además hay que sumar las horas que pasan en la misma posición de flexión cervical en el colegio más las horas de deberes y estudio y esas mochilas tan pesadas. Demasiadas horas en el día cargando 18-27 kg en esta zona tan vulnerable durante el desarrollo.
Es aconsejable tener una buene higiene postural para evitar síntomas tales como dolor cervical, dolor de cabeza, dolor y picor de ojos, dolor en las articulaciones de los dedos, etc. Si la actividad laboral requiere utilizar esta tecnología aconsejamos realizar ejercicios cervicales, con los ojos para relajar su musculatura: basta con mirar un paisaje lejano al horizonte durante unos minutos entre hora y hora de trabajo, y mirar algo de color verde (aunque sea un folio de color verde puesto en la pared) si es posible ya que con este color relajamos todo el sistema del ojo.

miércoles, 1 de julio de 2015

LESIÓN DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR



El ligamento cruzado anterior es un ligamento que se encuentra en el centro de la rodilla y evita que la tibia se deslice hacia delante. Es frecuente encontrarnos en la consulta muchos deportistas con esta lesión. Se produce por un golpe fuerte en la parte externa de la rodilla en deportes de contacto como el fútbol, por un salto o giro brusco o por una extensión excesiva de la rodilla. 
Este ligamento no está cubierto de líquido sinovial por lo que no es capaz de regenerarse cuando está roto como otros ligamentos.
Muchos pacientes nos preguntan si es necesario operarse o no. Esto dependerá de la severidad de la lesión y la actividad del paciente. Si la rotura es parcial o si la practica deportiva del paciente es moderada no es necesario. Mediante un tratamiento de fisioterapia y osteopatía eliminamos los síntomas que acompañan a la lesión (edema, dolor, inflamación, limitación de movilidad) además con un programa de ejercicios de reeducación muscular, conseguimos mejorar la inestabilidad.
Sin embargo, si la rotura es completa y además el paciente realiza deportes como esquí, fútbol, balonmano, baloncesto etc. la opción más acertada es la intervención quirúrgica. Tras la operación en nuestra Clínica contamos con una unidad de Readaptación que asegurará que el paciente no recaiga de su lesión y una óptima puesta a punto para volver a reincorporarse a su actividad deportiva.